Блогер из Иркутска показала рецепт белковой каши
Жительница Иркутска Екатерина Даниленко поделилась рецептом необычной каши с высокой долей белка. По её словам, одна порция содержит около 40 граммов белка и подходит для сытного завтрака.
13 ноября, 2026, 06:55 3
Почти половина нормы белка. Блогер из Иркутска показала, как приготовить вкусную ПП-кашу
Источник:
Блогер из Иркутска Екатерина Даниленко представила рецепт необычной белковой каши с нежной текстурой и крупной порцией. Как утверждает автор, в одной порции — порядка 40 граммов белка, что близко к половине суточной нормы. Блюдо может стать сытным вариантом завтрака. Ролик опубликован в соцсетях блогера.
Рецепт белковой каши от иркутского блогера
Для приготовления понадобятся 50 граммов сухого риса, 90 миллилитров яичного белка, 240 миллилитров протеинового коктейля и ягоды по вкусу.
Рис заливают водой так, чтобы она покрывала крупу на сантиметр, и варят, пока жидкость не испарится полностью.
Пока крупа готовится, яичный белок взбивают до устойчивых пиков. В почти готовый рис вводят протеиновый коктейль и доводят смесь до кипения.
Затем в кашу аккуратно вмешивают взбитый белок. По словам блогера, масса увеличивается в объёме примерно в пять раз и становится воздушной.
Остаётся украсить готовое блюдо любимыми ягодами.
Читайте также
Игры
12+
Аномальная рыбалка
Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и раскрывай тайны этого мира.
6+
Шарики: первое место
Лопай шарики в залипательной игре, проходи уровни, покоряй новые рекорды и занимай первые места!
6+
Северное слияние
Новый хит для любителей игры жанра Соедини 3!
6+
Магический мир
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!
18+
Warfare 1942
Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!