Екатерина Змаго поделилась рецептами пп-десертов
Иркутский фитнес-блогер рассказала о приготовлении шоколадки «Баунти» и протеинового блина без сахара. Оба десерта соответствуют принципам правильного питания.
21 марта, 2026, 02:44 0
Фитнес-эксперт Екатерина Змаго представляет полезные сладости
Источник:
Екатерина Змаго, фитнес-эксперт из Иркутска, опубликовала в социальных сетях подборку десертов, которые можно употреблять при соблюдении правильного питания.
Приготовление диетической шоколадки «Баунти»
Первым рецептом стала полезная версия шоколадки «Баунти». Для неё необходимы греческий йогурт, кокосовая стружка, заменитель сахара и диетический шоколад.
Создание протеинового блина с ягодным соусом
«Всё это мы перемешиваем, скатываем вот в такие вот кружочки — и на пергаментную бумагу и отправляем в холодильник на 10 минуточек. Они там подзаморозятся. Потом достаём и сверху поливаем любым шоколадом без сахара. И также прямо на 15 минут в холодильнике и вуаля», — пояснила Змаго.
Вторым вариантом выступил протеиновый блин. Его ингредиенты включают 200 граммов шоколадного пудинга, одно яйцо, сахарозаменитель, 50 граммов рисовой муки, разрыхлитель теста и свежие ягоды для соуса.
«Нам понадобится пудинг, разрыхлитель, одно яйцо, рисовая мука — всё это мы перемешиваем, обжариваем это на сковородочке. Тем временем делаем соус из ягоды, мы их размельчаем. Потом на лепёшечку кладём греческий йогурт, сверху ягоду, кладываем и сверху поливаем шоколадом без сахара», — добавила Екатерина.
Читайте также
